スタンドエフエムで
音声ブログ始めました♪
✿あるがまま3分ラジオ✿
↓↓良かったら聞いてみてくださいね。
皆さんこんにちは。
私と出会うことで、
笑顔で自分の人生を、
自信を持って歩んでいける人が増え、
笑顔あふれる世の中にしたい
狩長ゆうこです。
今日のテーマは、
「自動的な反応は90秒で終わる」です。
皆さんは、「決めると叶う」
という言葉を信じていますか。
私は、この言葉を信じてみようかなと思える
きっかけになった本と今回出会いました。
それは、
ジル・ボルト・テイラー博士の
「奇跡の脳」という本です。
この本の中で、
私が特に印象に残ったものを三つご紹介すると、
①自動的な反応は90秒で終わる。
②平和と愛の心「右脳マインド」
③医療的な治療の目的は、
一つの共通した現実を分かちあう能力を高めること
今日は「自動的な反応は90秒で終わる」を紹介します。
私がなぜこの90秒が気になったかというと、
私正直90秒で怒りが収まらない‼と思いました。
長いときには、
多分翌日、翌々日まで
引きずっているかもしれません。
皆さんはいかがでしょうか。
この本の説明によると、
自動的な怒りの感情は90秒で終わり、
その後は「自分で怒ることを選択しているんだよ」
ということです。
言い換えると
90秒までは怒りはどうやってもを抑えられない。
けれど、90秒を超えると、
怒りは、自分でコントロールできる。
ということです。
そして興味深いことに、
この怒りなどの不快な感情を示す脳の部分は、
ピーナッツの大きさなんだそうです！
こんな小さなものに、
私は操られていると思うと、
ちょっとショック‼
これからは、
感情が沸き起こったときに、
90秒は静かに
自分の感じている
流れを見守り
90秒が過ぎたら
「このピーナッツやろ―め‼」と言って、
この感情とはお別れをして、
平和な心にシフトする。
そのような選択をしていこうと思います。
すぐに慣れるものではないと思いますが、
一つ一つ体験していくことで、
身につけていきたいなと思っています。
最後まで聞いていただきありがとうございました
また明日お会いしましょう。
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