朝起きると、いつもの寝コリがない💦
こんなにすっきり起きれる朝は久しぶりかも。
岡山県倉敷市在住
子どもの生き抜く力を育む人
かりながゆうこです
寝コリってご存じな方
どれくらいおられますでしょうか？
初めて聞く方も多いかと思います。
寝ている時は本来であれば
心も体もリラックスしているはずなのですが、
力んでしまうため
寝ている間も体の緊張状態ぬけず
筋肉がこわばって
朝起きた時に、肩こりや腰痛、
体のだるさを感じる事みたいです。
私は、この寝コリがすごーくあって
朝起きるときに「痛たたたっ💦」っていうのが
日常だったんですね。
それが今回、
お友達に教えてもらった方法を試してみると
翌朝目覚めスッキリ♪体のコリが無い♪
この体験をしてみて、
コリなく朝を迎えられたことの喜びと
私ってずっと一日中過緊張で過ごしてたんだ。
という事実に長年気づいていなかった💦
ということに気づいた体験でした。
さて、話は全く変わりますが
今日は吉備中央町で開催中の
ペアレントプログラム4日目でした。
今日の吉備中央町の風景
紅葉はもう少し先ですね。
ペアレントプログラムって
私の朝の体験と同じように、
自分の事、子どもの事の
今まで気づけていなかった発見を
たくさんできるプログラムなんです。
意識していない中でも
自分に影響を与えている事
いい事ばっかりだったらいいけど
辛い事やしんどい事も
無意識にやってしまっている…。
皆さんもそんなことありませんか？
今日は「意識と無意識」をテーマに
子育てで感じる不安について
考えてみようと思います。
気になる人だけ
続きをご覧いただけると嬉しいです。
困っているけど実は出来ていること
ペアレントプログラム4日目は
困っている事にスポットを当てて
ワークに取り組んでいきます。
「私は、掃除が苦手なんです」って
いう人も多いかと思うんですが
あなたは今家で一日過ごせていますよね。
ゴミが天井まで積みあがって
玄関から入れないってことは無いですよね。
えー、そんなの当たり前じゃん♪
って思うのですが
意外と、それが当たり前ではない人も
世の中にはいるのです。
私は、病院勤務時代
ゴミ屋敷と呼ばれるお家に
何度か訪問させて頂くことがありました。
本当にお部屋に入れないんですよ…。
おそらく、軒数的には
市町村に数軒はあると思っています。
私たちの掃除が苦手であることと
ゴミ屋敷までに至らず過ごせている事って
実は、大切なポイントがあるんですね。
✅週2回ゴミの日に収集場へ持っていけている
✅ゴミはゴミ箱に捨てている
✅食べる分だけ買ってきている
など、日々何気なくしている事
それが途絶えると途端にゴミ屋敷へ
まっしぐらとなる可能性があるのです。
子育てに置き換えて考える
子育ての中での困り事もこれと同じ。
「子どもが9時に寝てくれなくて困る」
9時に寝てくれたらホントいいですよね。
でも、寝てくれない…。
気になるお母さん方は
ホント苦労されていると思います。
ただ、このことも具体的に考えてみると
9時に寝てくれないけど
✅12時には寝てくれる
✅週3回は9時に寝てくれる
✅お昼間にいっぱい体を動かした日は8時には寝ている
という風に、
出来ている事もあるんですね。
お母さんたち、
納得できないかもしれない項目も
あるとは思いますが‥
これが、今の子どもの現状なんですね。
この子どもの現状が分かると
「9時就寝」が
子どもにとってのハードルが
どの程度か？
高いか低いか
改めて考えることで
スモールステップの目標を立てる
きっかけにもつながるかなと思っています。
紙に書き出すことで分かること
ペアレントプログラムって
所定の紙に書き出していくんですね。
今日も、参加している
お母さん達、支援者の皆さんから
「紙に書き出す」って大切♪
って声。ほんとにそうなんですよ。
紙に書き出してみることで
頭の中のことが整理できるって
あるんですよね。
今はパソコンやスマホが主流になっていますが
パソコンやスマホは
「考えるアイテム」ではないんですね。
アナログなノートや紙も
その時々で大切なツールなんですね。
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