私たちの人格は、
繰り返される「習慣」の結果として
育成されるもの。

こんにちは。
岡山県倉敷市在住
10才からの自立支援の専門家
かりん先生です!

今週から朝さんぽを始めました。

昨日は自転車での用事を徒歩に変えて往復1時間・4㎞

今朝は、早く起きれたので
バラ園まで散歩に行ってきました♪

写真は朝6時頃のバラ園。
これから日が昇って来るところだったみたいですね。

朝は、まだ少し肌寒いですが
散歩にはちょうどいい感じでした。

これはツツジですね。

こんな風に
散歩の途中には

日頃車や自転車で通ると
ついつい見過ごしてしまう

小さなお花をめでつつ、

バラ園までの途中にある
八幡神社にお参り。

約1時間かけて散歩をしてみました。

今年秋には
小豆島のウォーキング大会に
出てみようかな~と思っています♪
その頃にはコロナが落ち着いていますように💦

習慣とは・・・

かりん先生は、
友人との読書会に2つ参加をしています。

その中の一つの読書会では
世界的に有名な自己啓発本
「7つの習慣」の初版本を皆で読んでいます。

先週末はこの「7つの習慣」の読書会でした。

私たちの人格は、
繰り返される「習慣」の結果として
育成されるもの。

この冒頭の言葉は
今回読んだところに書いてあった言葉。

ね・・・、
この言葉ズキッと来ませんか?

そして、
習慣は学ぶことも、
変えることも、
捨てることもできる。

しかし、
それは応急処置だけでは
できるものではない。

きちんとした
プロセスと強い決意が必要。

習慣に必要な要素は
知識・スキル・やる気

今すぐに欲しい結果を我慢して
本当に得たい結果を
追求しなければならない。

と続くのです。

かりん先生の今年の目標は「健康改善」

かりん先生は
妊娠後期に
妊娠高血圧症になっています。

そして、その当時

妊娠の時の体調は
「10年後の体調」という文言を

どこかで見て
「まさか~」と思っていましたが

まさに来ました10年後・・・

「高血圧症」

お医者さんからも
「薬は出せばあるけど・・・
 若いんだから生活習慣を見直しなさい!」との
暖かいお言葉を頂戴しております。

その言葉を頂いても
一度染みついた習慣は
なかなか変えれない。

かりん先生の場合は
「知識」
すなわち
習慣を改める理由は十分に分かっている。

「スキル」
どうすればいいかもやや分かっている。
食事と運動ね・・・。

残りの「やる気」が
続かないんですよね・・・。

この「やる気」を
どうにかするには
協力者が必要。

今回は、
読書会メンバーで
報告し合いながら
「習慣」を変えていく
っていう事になりました。

メンバーの中には
100㎞歩行の大会出場者もいて

励みの一つです。

秋までの半年。

コツコツ習慣を改善して
「健康改善」を
成功させていこうと思っています♪

皆さんは、
何か見直したい習慣ってありますか?

この機会に考えて
実行してみるのもいいですね。

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