5月中旬から朝活を始めました。
今日でちょうど20日。
こんにちは。
岡山県倉敷市在住
10才からの自立支援の専門家
かりん先生です。
何を始めたか・・というと
朝のウォーキングです♪
最初は2㎞ぐらいから始めて
今は一日10㎞を目標に歩いてます。
今日は吉備津神社まで歩いてきました。
この20日で
体重の変動はあまりないのですが
ちょっと顔周りが痩せたね！との
声を掛けてくれる人も出てきました。
秋にコロナが落ち着いていたら
小豆島で行われる100㎞ウォーキングに
参加できたらな・・・と思っています。
何かを頑張ろう！って時には
長い先の大きな目標も大切ですが
近い未来での目標も励みになりますね。
かりん先生の場合は
長期目標：健康改善・血圧安定、20代前半の頃の体重に戻る
※長期目標の夢は大きく！ということで・・・。
短期目標：令和2年秋に100㎞ウォーキング大会完歩！
てな感じで。
目標を立てたらそれを実現するために、
とりあえずやってみる！
ココが大切です。
やって失敗することがあれば
修正すればいい。
失敗をすることで人は成長します。
かりん先生は先週の日曜日に
ウォーキングの先輩から誘われて
15㎞ウォーキングをしました。
15㎞は初めてだったんですね。
何とか完走は出来たのですが
足じゃなくて
手がパンパンに腫れてしまいました。
びっくりですよね。
帰った後でパソコンで調べると
「脱水」の症状だったみたいです。
そういえば、
完歩することに必死で
水分を取る時間を取っていなかったな・・。
反省です。
ウォーキング前の水分補給と
ウォーキング中のこまめな水分補給が
大切だという事を
この時身をもって知りました。
その時に
ウォーキングの先輩からおススメされた品物
「ペットボトル入れ付きウエストポーチ」
↓↓が今日届きました！
ウォーキングの途中に、
簡単にペットボトルを取り出せて、
スマホと小さな小物は収納可能なアイテム。
これから、暑い季節にもなるので
水分補給は大切です！
こんなグッズを活用して
ウォーキング楽しく続けていきたいなと思います！
継続は力なり
失敗は成功のもと
なんかやってみたいな。って思うモノがある方は
この機会に挑戦してみてはいかがでしょうか？
ストーリー中庄のコロナ対策
ストーリー中庄では皆様に安心してご利用いただくために
以下のことに取り組んでおります。
①入口すぐに手洗い場とアルコール消毒を設置
※利用中の子ども達への対応は
ご褒美ポイントの１つに「手洗いをする」を入れており
レッスン前に手洗い徹底を行っております。
②同一時間帯は3人までの少人数制です。
※オンラインレッスンも対応しています！
③次のレッスンまで20分～30分の間隔を設け、
消毒、換気を行っています。
④スタッフは毎朝検温、マスク着用の上レッスンを行います。
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